DIABETES,
LA GIMNASIA AYUDA A CONTROLARLA
LA DIABETES es un enfermedad metabólica, genéticamente
determinada. Se caracteriza por el aumento de azúcar
en sangre en ayunas.
¿QUE PASA CUANDO HACEMOS GIMNASIA?
La actividad física implica un aumento de la actividad
muscular que produce un incremento del consumo de glucosa,
esto provoca un descenso de la glucemia.
¿COMO ENTRENAMOS?
Antes de comenzar con una actividad física se debe
asegurar que la enfermedad está controlada por eso las
consultas con el médico son muy importantes y dan mucha
seguridad. El comienzo de la actividad debe ser gradual,
el esfuerzo debe ser moderado, durante no menos de 30
minutos y sin interrupciones. Al correr del tiempo se
puede ir aumentando el tiempo de entrenamiento hasta
llegar a la hora. El gasto energetico que significa
este entrenamiento significa el descenso de la glucemia.
¿QUE ACTIVIDADES SE RECOMIENDAN?
Las caminatas, la natación, la cinta, el tenis, escalador.
· Recomendamos que mientras estés entrenando lleves
algún alimento rico en carbohidratos en
el caso que baje en forma abrupta la glucemia.
· El buen calzado, evita lesiones y posibles infecciones.
· Se debe llevar un chequeo de la glucemia al inicio
de la actividad y al término de esta.