El
agua es una de las maravillas del mundo ¿Porqué
no utilizarla para mejorar nuestra calidad de vida?
La
hidroterapia, es un método que utiliza el
agua con fines terapéuticos ya que en contacto
con la piel esta provoca estímulos térmico
(frió-calor) y se reflejan estos hacia los
organismos, también nos levanta el ánimo,
estimula el sistema inmunitario y carece de efectos
secundarios.
En la piel existen grandes cantidades de terminales
nerviosas que se estimulan al entrar en contacto
con el agua, en principio producen reacciones locales
y después generales.
Posee un efecto mecánico ya que la presión
de los chorros de agua sobre el cuerpo equivale
a la que ejercería un masaje. Puede reforzarse
con cepillos o fricciones.
Un efecto físico ya que trasmite y absorbe
calor influyendo sobre la circulación.
Un efecto químico, el agua tiene la capacidad
de penetrar en la piel y provocar efectos.
¿Para que aplica agua fría?
Cuando
se aplica agua fría sobre la piel se genera
una:
·
Vasoconstricción ( contracción de
las vasos sanguíneos superficiales)
· La piel palidece ( por la falta de sangre
en la zona)
· Disminuye la frecuencia cardiaca
· Disminuye el pulso
· Disminuye la respiración
· Aumenta tono muscular
· Disminuye la fatiga
· Estimula la diuresis
· Aumenta el metabolismo, por lo tanto hay
mayor eliminación de material de desecho.
Y si dejamos de aplicar frió en la zona el
cuerpo reacciona provocando una vasodilatación
de las venas aumentando la cantidad de sangre que
pasa por ellas. Esto lleva a una sensación
de placer y bienestar.
Para aplicar agua fría el cuerpo debió
previamente tener una temperatura mayor a los 35-36
grados.
¿Para
que el calor?
· Enrojecimiento de la piel
· Vasodilatación
· Disminución del tono muscular
· Aceleración del ritmo cardíaco.
En general es muy importante saber cuales son los
efectos del agua ya que los tratamientos combinados
frío-calor son verdaderamente acertados para
que los vasos sanguíneos obtengan una flexibilidad
mayor aumentando y disminuyendo el calibre con los
cambios de temperatura.
Es aconsejable empezar con una aplicación
de agua caliente de 36-38 grados y a continuación
agua fría de 15-20 grados.
El tiempo aconsejable es de 15-20 minutos alternando
entre agua caliente, agua fría utilizando
más tiempo el baño de agua caliente.
¿Y
en tu casa cómo lo hacés?
Al ducharte el agua es mucho más caliente
que como está tu cuerpo y la mantenés
mientras te enjabonas y te lavas la cabeza ,al terminar
tu ducha cera el agua caliente y deja solo la fría
y mantené sus piernas primero sola debajo
de la ducha, tus brazos, el abdomen y finalmente
todo el cuerpo. ¡Si ya se! Vas a tener frío
pero es muy pero muy bueno para tu circulación
y tu bienestar.
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