El agua es una de las maravillas del mundo ¿Porqué no utilizarla para mejorar nuestra calidad de vida?

La hidroterapia, es un método que utiliza el agua con fines terapéuticos ya que en contacto con la piel esta provoca estímulos térmico (frió-calor) y se reflejan estos hacia los organismos, también nos levanta el ánimo, estimula el sistema inmunitario y carece de efectos secundarios.
En la piel existen grandes cantidades de terminales nerviosas que se estimulan al entrar en contacto con el agua, en principio producen reacciones locales y después generales.
Posee un efecto mecánico ya que la presión de los chorros de agua sobre el cuerpo equivale a la que ejercería un masaje. Puede reforzarse con cepillos o fricciones.
Un efecto físico ya que trasmite y absorbe calor influyendo sobre la circulación.
Un efecto químico, el agua tiene la capacidad de penetrar en la piel y provocar efectos.

¿Para que aplica agua fría?

Cuando se aplica agua fría sobre la piel se genera una:

· Vasoconstricción ( contracción de las vasos sanguíneos superficiales)
· La piel palidece ( por la falta de sangre en la zona)
· Disminuye la frecuencia cardiaca
· Disminuye el pulso
· Disminuye la respiración
· Aumenta tono muscular
· Disminuye la fatiga
· Estimula la diuresis
· Aumenta el metabolismo, por lo tanto hay mayor eliminación de material de desecho.

Y si dejamos de aplicar frió en la zona el cuerpo reacciona provocando una vasodilatación de las venas aumentando la cantidad de sangre que pasa por ellas. Esto lleva a una sensación de placer y bienestar.
Para aplicar agua fría el cuerpo debió previamente tener una temperatura mayor a los 35-36 grados.

¿Para que el calor?

· Enrojecimiento de la piel
· Vasodilatación
· Disminución del tono muscular
· Aceleración del ritmo cardíaco.

En general es muy importante saber cuales son los efectos del agua ya que los tratamientos combinados frío-calor son verdaderamente acertados para que los vasos sanguíneos obtengan una flexibilidad mayor aumentando y disminuyendo el calibre con los cambios de temperatura.
Es aconsejable empezar con una aplicación de agua caliente de 36-38 grados y a continuación agua fría de 15-20 grados.
El tiempo aconsejable es de 15-20 minutos alternando entre agua caliente, agua fría utilizando más tiempo el baño de agua caliente.

¿Y en tu casa cómo lo hacés?

Al ducharte el agua es mucho más caliente que como está tu cuerpo y la mantenés mientras te enjabonas y te lavas la cabeza ,al terminar tu ducha cera el agua caliente y deja solo la fría y mantené sus piernas primero sola debajo de la ducha, tus brazos, el abdomen y finalmente todo el cuerpo. ¡Si ya se! Vas a tener frío pero es muy pero muy bueno para tu circulación y tu bienestar.